Tahap-tahap
stress
Kehidupan seharian memang terdedah kepada stress, jalanraya yang sesak,
anak-anak yang degil dan nakal, kos sara diri yang semakin meningkat, cuaca
yang semakin panas dan tidak menentu semuanya boleh menyumbang kepada
pembentukan stress. Kita perlu menyedari tahap stress dalam diri. Jika kita
sentiasa mengabaikan dan memberi penyembuhan yang betul, tahap stress ini akan
meningkat perlahan-lahan dan boleh mengakibatkan penyakit hingga ke tahap
stress tidak terkawal seperti amuk, masalah mental dll.
Terdapat
tiga peringkat stress yang perlu dikenalpasti iaitu:
1. Tahap bersiap sedia dan berjaga-jaga Simptom-simptomnya
seperti kegelisahan, mudah berasa bimbang, ketakutan, marah dan murung
2. Tahap
penentangan Simptom-simptomnya seperti penafian, mengasingkan perasaan kecewa
iaitu tidak merasa sedih memikirkan kekecewaan lalu dan kurang minat kepada hobi
terdahulu
3. Tahap
kelesuan Simptom-simptomnya hilang keyakinan diri, hilang rasa harga diri,
sukar untuk tidur, terlalu mudah marah, kebimbangan tidak bertempat, masalah
gangguan fizikal seperti mendapat penyakit yang berpunca dari stress seperti
darah tinggi, migraine, ulser dll
Apabila
kita stress, otak akan memberi isyarat untuk berjaga-jaga bagi menghadapi
stress atau ancaman yang merangsang kelenjar mengeluarkan hormon glukokortikoid
yang mengawal metabolisme dan membina tubuh tetapi boleh meracuni saraf dan
sistem lain dalam badan apabila dikeluarkan berlebihan dan berpanjangan.
Rembesan
hormon dan kimia otak ini akan menyebabkan pertambahan dengupan jantung,
denyutan nadi dan kandungan gula dalam darah. Seseorang akan menjadi lebih
bersedia khususnya dari segi penglihatan denga bukaan anak mata yang membesar,
peningkatan daya tumpuan dan ingatan, peningkatan kadar pembakaran gula dan
lemak membuatkan seseorang itu berasa panas serta dapat bergerak dengan pantas.
Oleh itu
adalah sangat penting bagi kita untuk mengawal tahap stress secara sihat
seperti beriadah, bersosial, membuat jenaka ketika membincangkan permasalah
yang berat, menolong orang, mengangap permasalahan sebagai cabaran yang
dipandang dari sudut positif.
Elakan
daripada penafian terhadap masalah/stress yang mendatang dengan mengalih stress
kepada orang lain seperti memarahi orang lain atas kesilapan diri, menuduh
stress berpunca dari orang lain dan menyalahkan orang lain, pelupakan
masalah/stress dengan merokok, minum arak dll.
Tahap-tahap stress
Kehidupan seharian memang terdedah kepada stress, jalanraya yang sesak,
anak-anak yang degil dan nakal, kos sara diri yang semakin meningkat,
cuaca yang semakin panas dan tidak menentu semuanya boleh menyumbang
kepada pembentukan stress. Kita perlu menyedari tahap stress dalam diri.
Jika kita sentiasa mengabaikan dan memberi penyembuhan yang betul,
tahap stress ini akan meningkat perlahan-lahan dan boleh mengakibatkan
penyakit hingga ke tahap stress tidak terkawal seperti amuk, masalah
mental dll
Copy and WIN :
http://bit.ly/copynwin
Tahap-tahap stress
Kehidupan seharian memang terdedah kepada stress, jalanraya yang sesak,
anak-anak yang degil dan nakal, kos sara diri yang semakin meningkat,
cuaca yang semakin panas dan tidak menentu semuanya boleh menyumbang
kepada pembentukan stress. Kita perlu menyedari tahap stress dalam diri.
Jika kita sentiasa mengabaikan dan memberi penyembuhan yang betul,
tahap stress ini akan meningkat perlahan-lahan dan boleh mengakibatkan
penyakit hingga ke tahap stress tidak terkawal seperti amuk, masalah
mental dll
Copy and WIN :
http://bit.ly/copynwin
Tahap-tahap stress
Kehidupan seharian memang terdedah kepada stress, jalanraya yang sesak,
anak-anak yang degil dan nakal, kos sara diri yang semakin meningkat,
cuaca yang semakin panas dan tidak menentu semuanya boleh menyumbang
kepada pembentukan stress. Kita perlu menyedari tahap stress dalam diri.
Jika kita sentiasa mengabaikan dan memberi penyembuhan yang betul,
tahap stress ini akan meningkat perlahan-lahan dan boleh mengakibatkan
penyakit hingga ke tahap stress tidak terkawal seperti amuk, masalah
mental dll
Copy and WIN :
http://bit.ly/copynwin
